SAC Ralhrang Hna Nih, Meeting An Ngeih Dingmi Ah, Chin Mi Chung In A Cohlang Mi An Um,

SAC ralhrang hna nih an tuah a timh mi rampi Election ah Chin ram chung in party zei maw zong an sawm hna I cu chung in cun a cohlang mi an um tiah theih a si,. SAC ralhrang nih chin ram kulh zohkhenh dingin,  tuanvo an pek mi pu Ngun San Aung nih a ra lai mi may Thla chung ah Hakha ah rampi election kong meeting tuah ding in a timh. Cu meeting chin ramcuhng ah cun a um mi Party Upa cheukhat zong a sawm cang hna ti a si.

May thla chung ah hin Myanmar rampi, Election kong he pehtlai in, Hakha zong ah meeting tuah ding in an timh tuah, cu ah cun chinram ah a um mi party Upa chung in, a zamlo mi pawl an sawm hna I SAC ralhrang meeting ah kai ding in SAC ralhrang tuahmi Electiona tlamtlin khawh nak ding ah I bomh ding cun ram pi Election zong ah I cuh ve ding in minsen a thu mi chin party Upa chung in an um tiah khuami pakhat nih cun a chim.

Apoi ngai mi cu. Chin Party tiah kan I uarthlar ngai mi, Chin National League for Democracy CNLD IN uPa pakhat zong nih SAC ralhrang sawmnak cu a cohlan I a ra lai mi may thla chung meeting ah kai ding in minsen a thut lawng si loh in rampi thimnak ah luhve ding tiang in a lungtlinnak cu SAC ralhrang hna sin ah a langter mi hi a si tiah khuami pakhat nih cun a chim.

Note: Hi thawngpang hi lih a si loh tha tein verify tuah hnu ah tarmi a dik taktak mi a si Chin party Upa pskhat nih minsen a thutcang mi a ngol lo I hi thawngpang a hmuh hnu zong ah, SAC ELECTION ah tel a timh rih ko ah cun, a min le A si ning taktak kan raktar langh cang lai.

Thawng dang, Minung kan caah hin, Mitkuh thaw ten i hngilh khawh hi a tha tuk mi thil a si i kan ngandam nak caah a tha bik mi zong a si i a biapi cem mi thil zong a si. Nikhat i kan cawlcangh nak kan khawruahnak pawl vialte hi mitkuh thawt nak i hngilh khawh nak he ai pehtlai dih mi thil a si.

Minung caah hin mitkuh thaw tele cim te i kan ih khawh ni hi cu, thazang a tam i kan harh tha i kan khuaruah nak zong na nuam. Kan thinlunng zong a dam. Cupin ah khua kan ruah mi le ruah khawh mi thil zonng tampi kan thangcho.

Kan mitkuh a cim lo ah cun kan thinlunng ai harh kho loh. Chun nitlak.te kan lunng a pit i zei khua hmanh kan ruat kho loh kan pum chunng ah zeidah a bau timi bantuk in kan taksa a fak i kan ruah nnak vialte a pit dih.

“You are what you eat” ti bantuk in kan eidin pawl hi a biapi taktak mi thil zonng a si. Curuangah cun zan it kho dingin ei-din pawl hi a biapi ta 1. Nga: Sel-muan, tipi nga pawl hi harhdamnak hrangah an tha taktak mi a si. Anmah ah vitamin D le Omega-3 fatty acids pawl tam taktak ai tel mi a si. Vitamin D le Omega-3 pawl cu it kho dingin bawmtu tha bik an si. Zarh 1 ah tipi nga vawi 3 hrawng na ei ahcun it kho dingin punghman nakin minute 10 tluk rangin an bomh khawh lai.

  1. Buh/fang: Buh hi ram tampi nih an ei mi a siih ka-bu-hei-dan tam tuk, ai tel. Hi nih hin thisen ah cini dat a tam ter i mit a ku. Curuangah cun rawl ei khawh bak ah khin mit a ku kho taktak an dothlat dan bantuk a si ah cun, zan it hlan Nazi 4 hrawng duh i buh ei tikah hngilh khawh ding in a bomh taktak.

ktak mi a si i i hngilh khawh nak caah an kan bawm kho tu ei-din pawl cu:

3, Banhla: Banhla ah tryptophan le magnesium tam tuk ai tel. Hi ruangah hin ih khawh dingin a bawmh i, ni khat pum khat ei ah cun zan ah mitkuh thaw ten ih khawh a si.

  1. Thlai mu, thei mu: Nicia seih (mu), ban-da sih (mu) ti pawl ah Magnesium le Zinc tam tuk ai tel. Hi dat 2 nih hin it kho dingin mi a bawmh. Curuangah thlai mu, thei mu pawl punghman ten ei lengmang ding. A Tial tu : Dr. Thuta Kawl ca tial mi leh mi a si.