Thinlung Nih A Celh Hrim Hrim Loh E, SAC Ralkap Thil Tuah Mi Cu, Lungfak Tuk Si E.

Kanpi Suu kha Kawlram Ramkhel ah um ve lo aduh caah le NLD hloh aduh caah, MAH nih Anaa alak ti asi ko nain, tu cu asi tilo. Mipi tello in rampi uk khawh asilo ti zong an fiang hnga dek maw, Lubo rual hna hi. GZ le NUG lawng maw a ral hna tiah, Mipi pei Ramdang ral Bantukin an kan tuk cang ko hi.

Thih sii pek in thah dih awk kan ṭha lo caah, Khuapi le sang le veng tiang in Bomh an phum dih cang. Thantlang khua lawng hlah maw bomh an cin tiah, Kaya ram vialte bomb lawng te a khat cang ko. Khuami cu hramhram in an kahthat hlei ah, bomb in thah dih an kan timh cang.

Mipi thah khawh nak ding lam poah poah hrial loin le tlawlhlo ding in a timhlam tu MAH te ansi. Hmailei can ah zei bantuk thahnak phun in dah mipi cihmih awk ah aatimh hoi hnga. Mipi cu thah dih awk kan ṭha lo caah, anmah Rallokap an thih dih nak tu asi te lai.

Paucan Dohthlennak ah Raldohnak a fakbik nak hmun hi Kaya ram asi. Shanram le Kaya Ramri ah hin Raldohnak a fakbik nak hmun asi. Mube, Phekhung, Loikaw, Demosu, Farusu Khuapi ah, Lam kip le avelchum ah le mipi umnak veng tiang in Rallokap nih Bomb an phum dih.

Vawlei ah an phum mi bomb phun hi cansaupi tiang rawk loin Vawlei ah aum khawh mi asi. Anaa an lak ri in, Rallokap nih Vawlei ah phummi bomb ruang ah Mipi 20 leng an thih cang. Kutke bul mi le pum tlamtlin lo zong an tam ngamsam cang.

Kaya ram hi milurel 300000 ansi I 200000 leng cu Ralzam ansi. Khua an chuak tak cang. Lai an hlum ṭhan tikah, thih dih hna sehti aduh caah, MAH nih Kaya ram vialte cu bomh a phum.Crd:Zingtincuai

RELCHAP,SAC ralhrang hna nih an tuah a timh mi rampi Election ah Chin ram chung in party zei maw zong an sawm hna I cu chung in cun a cohlang mi an um tiah theih a si,. SAC ralhrang nih chin ram kulh zohkhenh dingin,  tuanvo an pek mi pu Ngun San Aung nih a ra lai mi may Thla chung ah Hakha ah rampi election kong meeting tuah ding in a timh. Cu meeting chin ramcuhng ah cun a um mi Party Upa cheukhat zong a sawm cang hna ti a si.

May thla chung ah hin Myanmar rampi, Election kong he pehtlai in, Hakha zong ah meeting tuah ding in an timh tuah, cu ah cun chinram ah a um mi party Upa chung in, a zamlo mi pawl an sawm hna I SAC ralhrang meeting ah kai ding in SAC ralhrang tuahmi Electiona tlamtlin khawh nak ding ah I bomh ding cun ram pi Election zong ah I cuh ve ding in minsen a thu mi chin party Upa chung in an um tiah khuami pakhat nih cun a chim.

Apoi ngai mi cu. Chin Party tiah kan I uarthlar ngai mi, Chin National League for Democracy CNLD IN uPa pakhat zong nih SAC ralhrang sawmnak cu a cohlan I a ra lai mi may thla chung meeting ah kai ding in minsen a thut lawng si loh in rampi thimnak ah luhve ding tiang in a lungtlinnak cu SAC ralhrang hna sin ah a langter mi hi a si tiah khuami pakhat nih cun a chim.

Note: Hi thawngpang hi lih a si loh tha tein verify tuah hnu ah tarmi a dik taktak mi a si Chin party Upa pskhat nih minsen a thutcang mi a ngol lo I hi thawngpang a hmuh hnu zong ah, SAC ELECTION ah tel a timh rih ko ah cun, a min le A si ning taktak kan raktar langh cang lai.

Thawng dang, Minung kan caah hin, Mitkuh thaw ten i hngilh khawh hi a tha tuk mi thil a si i kan ngandam nak caah a tha bik mi zong a si i a biapi cem mi thil zong a si. Nikhat i kan cawlcangh nak kan khawruahnak pawl vialte hi mitkuh thawt nak i hngilh khawh nak he ai pehtlai dih mi thil a si.

Minung caah hin mitkuh thaw tele cim te i kan ih khawh ni hi cu, thazang a tam i kan harh tha i kan khuaruah nak zong na nuam. Kan thinlunng zong a dam. Cupin ah khua kan ruah mi le ruah khawh mi thil zonng tampi kan thangcho.

Kan mitkuh a cim lo ah cun kan thinlunng ai harh kho loh. Chun nitlak.te kan lunng a pit i zei khua hmanh kan ruat kho loh kan pum chunng ah zeidah a bau timi bantuk in kan taksa a fak i kan ruah nnak vialte a pit dih.

You are what you eat” ti bantuk in kan eidin pawl hi a biapi taktak mi thil zonng a si. Curuangah cun zan it kho dingin ei-din pawl hi a biapi ta 1. Nga: Sel-muan, tipi nga pawl hi harhdamnak hrangah an tha taktak mi a si. Anmah ah vitamin D le Omega-3 fatty acids pawl tam taktak ai tel mi a si. Vitamin D le Omega-3 pawl cu it kho dingin bawmtu tha bik an si. Zarh 1 ah tipi nga vawi 3 hrawng na ei ahcun it kho dingin punghman nakin minute 10 tluk rangin an bomh khawh lai.

Buh/fang: Buh hi ram tampi nih an ei mi a siih ka-bu-hei-dan tam tuk, ai tel. Hi nih hin thisen ah cini dat a tam ter i mit a ku. Curuangah cun rawl ei khawh bak ah khin mit a ku kho taktak an dothlat dan bantuk a si ah cun, zan it hlan Nazi 4 hrawng duh i buh ei tikah hngilh khawh ding in a bomh taktak.

Banhla: Banhla ah tryptophan le magnesium tam tuk ai tel. Hi ruangah hin ih khawh dingin a bawmh i, ni khat pum khat ei ah cun zan ah mitkuh thaw ten ih khawh a si.

Thlai mu, thei mu: Nicia seih (mu), ban-da sih (mu) ti pawl ah Magnesium le Zinc tam tuk ai tel. Hi dat 2 nih hin it kho dingin mi a bawmh. Curuangah thlai mu, thei mu pawl punghman ten ei lengmang ding. A Tial tu : Dr. Thuta Kawl ca tial mi leh mi a si.ktak mi a si i i hngilh khawh nak caah an kan bawm kho tu ei-din pawl.